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Camilla Manuthera

Admin — Sun, 31 Jul 2016 20:16:52 +0000

La camilla manuthera ha sido disseñada para profesionales para poder propocionar movilizaciones, manipulaciones, masaje y tratamientos de movilidad.
La camilla se pliega a las posiciones de tratamiento necesarias de acuerdo con las necesidades terapeuticas y anatomicas.

Una construccion completamente nueva y patentada con:

Una seccion tridimensional para la cabeza con movilidad de extension, flexion, flexion lateral, horizontal alto y bajo, y traccion. Con un añadido de flexion lateral completamente libre de friccion, unico en el mercado. Estas funciones permiten hacer pruebas pasivas a la columna cervical. El paciente tambien puede inclinar la cabeza lateralmente en pruebas neutrales; esto hace que el fisioterapeuta pueda sostener el brazo y el hombro del paciente.
La traccion combinada con los movimientos deseados permiten considerar tratamientos de movilizaciones, manipulaciones y tracciones de columna completamente nuevos.
Con la posibilidad de posicionamiento horizontal alto y bajo se puede alcanzar la posicion optima para cualquier tipo de columna cervical.
Con el movimiento tridimensional de la seccion central se puede conseguir flexion lateral completamente libre de friccion, esto posibilita tratamientos con menos esfuerzos por parte del paciente.

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Noticias de Golf

Admin — Tue, 19 Jul 2016 00:10:55 +0000

El A-B-C de las lesiones dentro del golf

Es con un gran placer que la revista noruega pueda presentar al especialista de lesiones de golf, Rolf Martinsen, como escritor de articulos sobre la prevencion y tratamiento de la lesiones dentro del golf. Rolf Martinsen tiene gran experiencia con las lesiones mas comunes, las cuales mas de la mitad de los jugadores con mas de 50 años padecen. Rolf tambien es instructor Titleist autorizado.

Los principales problemas para los jugadores de golf es debido a:

1. La mala condición física
2. sobrecarga
3. calentamiento insuficiente/inadecuado
4. Mala técnica del swing
En este numero hemos optado por centrarnos en la técnica de oscilación. Esto es esencial para un jugador de golf para hacer pivotar correctamente.

Que la secuencia del movimiento de su cadera, torso, los brazos y el palo sea correcta es fundamental para evitar lesiones.

El patrón de movimiento y las fuerzas involucradas en el mismo se pueden comparar a un cohete de 4 etapas, donde la primera etapa lleva a la segunda, etc. De esta manera se obtiene la mayor cantidad de energía en el golpe con el mínimo esfuerzo.
Si tiene problemas físicos que limitan su movilidad, fuerza, equilibrio y/o coordinación, su cuerpo tratará automáticamente de compensar esta falta. Esto da lugar a un resultado desigual y un gran riesgo de sobrecarga de dolor y lesiones.

Titleist ha producido un programa llamado análisis. Hay unas pruebas esquemáticas del movimiento del cuerpo, la fuerza, el equilibrio, etc. Estas pruebas proporcionan respuestas a los posibles problemas que tenga con su swing.

Hay 12 fallos comunes en el swing que el 65% de todos los jugadores aficionados de golf. Veamos cómo solucionar estos problemas para en el futuro evitar de la mejor manera estas lesiones.

Para evitar lesiones es fundamental un buen movimiento, pero también se requiere una buena estabilidad. Los siguientes ejercicios o pruebas son buen manera para conseguir esta estabilidad.

Colóquese como si fuese a hacer un golpe con el hierro número 7, esto colocara su pelvis en posición neutral. Con los brazos cruzados sobre el pecho intente flexionar su pelvis hacia atrás y adelante. A menudo es difícil conseguir que los músculos que hagan este movimiento por limitaciones de rigidez en la columna, puede que encuentre uno de los movimientos más fácil que otro. El tronco debe mantenerse quieto, solo intentar mover la pelvis.

La siguiente prueba es la de rotación de la pelvis en la misma posición que la prueba anterior. Intente rotar solo la pelvis sin ningún movimiento de los hombros.

La siguiente prueba es la rotación de la parte superior del cuerpo mientras la pelvis debe mantenerse completamente estacionaria. A veces puede ser una buena idea tener un compañero que nos ayude a mantener la cadera inmóvil.

¿Por qué es difícil ejecutar estos ejercicios de manera correcta?

Un problema muy grande entre los jugadores de golf mayores de 50 años suele ser el llamado “Síndrome cruzado inferior”

Esto significa que los músculos de las caderas y la espalda están acortados y tensos. Cuando esto ocurre son debilitados. Por lo tanto, es necesario fortalecer y entrenar estos músculos cortos.

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Que es un reconociemiento de fisioterapia?

Admin — Tue, 19 Jul 2016 00:08:16 +0000

Empieza con un reconocimiento general seguido por una evaluación más específica de cualquier lesión o enfermedad. Es durante esta investigación que se determina el origen de la enfermedad. Esto, por supuesto, es la meta de toda medicina eficaz para así lograr el resultado esperado.

En seguida se procede al tratamiento adecuado.

Examen Visual

A través del reconocimiento visual, el fisioterapeuta buscará cualquier desviación de la postura normal. En la mayoría de los casos, una debilidad o espasticidad muscular es responsable de la desviación postural. Un examen visual de edemas de tejido blando y cambios de tamaño de músculos, conocido como hipertrofia o atrofia, dará importantes indicaciones para llegar a un diagnóstico. Esta parte del reconocimiento se conoce como ANALISIS POSTURAL.

Examen de Tacto
El fisioterapeuta, con el tacto, sentirá calor o hinchazón de la zona lesionada. Una palpación del tejido blando y huesos es siempre un paso muy importante de un reconocimiento bien hecho. Palpando los músculos de la zona se revelerá cualquier disfunción muscular que pueda requerir terapia. Esta parte del reconocimiento se conoce por PALPACION ESTATICA.

Movimiento
El fisioterapeuta examinará la movilidad en la zona aquejada, intentando localizar cualquier tipo de limitación debido a la lesión. La prueba del alcance de movilidad de una articulación [pasivo e activo] a veces se conoce como test ortopédico. Esta parte del reconocimiento se conoce como
PALPACION DINAMICA.

Tests Neurológicos
Además de mirar, palpar y mover, los tests neurológicos ofrecen una información valiosa para que el fisioterapeuta pueda llegar a un diagnóstico. Dando suaves golpecitos para evaluar los reflejos de los tendones profundos y evaluando las pérdidas de sensación, son ambos procedimientos necesarios para la localización de nervios pinzados.

El reconocimiento manual de los músculos para medir la fuerza, debilidad o dolor, dará información adicional. Esta parte del reconocimiento se conoce como NEUROLOGIA FUNCIONAL.

Imágenes Especiales
Radiografías y otros tipos de imágenes son de ayuda para localizar cualquier anormalidad que pueda, o no, ser un caso para la fisioterapia.
El historial, palpación estática, palpación dinámica y un examen neurológico revelerá al fisioterapeuta si hace falta un escáner. En el caso de que sea aconsejable un reconocimiento complementario o la opinión de otro profesional, se informará debidamente al paciente para que vea al profesional adecuado.

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Titleist Golf Fitness Instructor

Admin — Tue, 19 Jul 2016 00:06:59 +0000

Una secuencia correcta.

Una secuencia cinematica correcta, o una ejecucion adecuada de los movimientos de la pelvis, el tronco, los brazos y el palo es impresindible para un resultado optimo. Los patrones de movimiento y de potencia se asemejan a un cohete de 4 fases, donde la potencia de cada fase lleva a la siguiente. Si existe alguna limitacion fisica que se traduce en una falta de de movilidad, fuerza, equilibrio y/o coordinacion, su cuerpo intentara compensar esta falta y el resultado sera un movimiento con muy poca estabilidad.

Riesgo de lesion reducida.

Los movimientos incorrectos, tarde o temprano, aumentan el riesgo de dolor, sobrecarga y lesion. Titleist han llegado a entender esto, y por esa razon han desarrollado un proceso llamado «Screening». Este proceso mide el movimiento de las articulaciones con gran precision. Durante el «Screening» ademas se miden y evaluan la fuerza y el equilibrio entre otras cosas.

Instructor Titleist autorizado.

Como instructor autorizado Titleist estoy cualificado para hacer el «Screening» y determinar con precision si tiene algun problema con su Swing, aun sin haberle visto jugar. Si tiene algun problema con su Swing (lanzar el palo, despazamiento lateral en subida o golpeando, peso atras o angulo inverso de la columna) le puedo ayudar. El «Screening» se combina mejor con una grabacion en video para poder visualizar mejor las posibles correcciones. Si hace falta corregir su Swing le puedo dar los ejercicios, informacion y el tratamiento si es necesario. todo esto para mejorar la secuencia de movimientos correctos, garantizando la mejora de su Swing y asi reduciendo el riesgo de lesion.

Colaboracion.

TPI tiene la mejor coleccion de informacion de ejercicios y salud relacionados con el golf basado en la experiencia expertos y jugadores del tour. Visita la web de TPI donde comparten sus conocimientos.

MyTPI.com

http://www.mytpi.com/mytpi05/swing/

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El concepto de Supersole

Admin — Tue, 19 Jul 2016 00:05:27 +0000

El dolor de su espalda se puede tener su origen en los pies!

El concepto de Supersole es un sistema de gestión de los problemas relacionados con los pies, que combina la terapia física en forma de terapia de ejercicio, la movilización y la manipulación con la posibilidad de crear plantillas personalizadas para los pacientes cuando sea necesario.

Es bien sabido por los fisioterapeutas que un problema en la espalda, las caderas o las rodillas puede estar originado a los cimientos mismos del cuerpo, – los pies – y que estos puedan encontrarse en una posición incorrecta.
Aquí la formación y la experiencia de los fisioterapeutas es una herramienta única en términos de su técnica de exploración basada en la anatomía y la biomecánica.

Para fisioterapeutas es impensable apoyar el pie del paciente con una plantilla sin verificar si la causa real pueda deberse a:
• Que el movimiento en una de las articulaciones del pie se reduce o se cambia y necesita tratamiento.
• Que el pie compense por una diferencia de longitud anatomica de las piernas.
• La alineación entre el pie, la rodilla y la cadera sean incorrectas.
Toda esta información es fundamental e indispensable para examinar y tratar.
Nuestra filosofía es que – las plantillas no son un instrumento pasivo, sino parte de un tratamiento.

Es importante que las plantillas se puedan ajustar y modificar según la terapia física, la forma de movilización y la rehabilitación según la necesidad y los resultados.
Es importante que las plantillas se puedan ajustar si la condición del paciente cambia como resultado de la progresión del tratamiento.
Los fisioterapeutas deben formarse especialmente, antes de que puedan utilizar el sistema de Supersoles como tratamiento, a través de un curso especializado que se basa en la formación universitaria básica de los fisioterapeutas.
Esto garantiza un alto nivel profesional de los agentes de Supersole.

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Supersole y Artritis

Admin — Mon, 18 Jul 2016 23:45:53 +0000

A menudo se trata de un caso de hacer las cosas un poco diferente. El tratamiento moderno de la artritis reumatoide implica que la destrucción de las articulaciones causado por la enfermedad en, por ejemplo, los pies es limitada. A pesar de esto, muchas personas con artritis reumatoide u otros tipos de artritis terminan con ?? ?? pies artríticos. Por lo tanto es muy importante que usted como una víctima de la artritis toma el cuidado de los pies. Muchos de los daños y perjuicios que se deben desarrollar a ?? inapropiado ?? calzado. Al elegir el calzado correcto – complementado con plantillas si es necesario – los daños pueden ser limitados. Los fisioterapeutas no pueden hacer nada acerca de la artritis como tal, sino por la elección del tratamiento adecuado, que pueden ayudar a prevenir los daños que empeore.

Datos acerca de la artritis

La artritis y el calzado correcto
Para un pie artrítico, es importante que el calzado tiene el espacio adicional necesario sobre la parte delantera del pie, tanto en anchura y altura. Los dedos de los pies sufren la mayoría, si no hay suficiente espacio en el zapato. Recuerde, nunca es demasiado tarde para establecer sus pies libres. Esto es importante tanto para el equilibrio y la marcha.

Evitar los zapatos de tacón alto. Los tacones altos empujan el peso hacia la parte delantera del pie, y esto fácilmente sobrecargar la parte delantera del pie y las articulaciones de los dedos del pie. Estas juntas están ya en un estado debilitado debido a la artritis.

Importante para usted víctima de la artritis
Siga estos consejos y hacer sus pies un gran favor

1. Encuentre su propio ritmo.
Es usted, no su artritis, quien decida lo que puede y no puede hacer. Encontrar el ritmo que más le convenga. Dejar de fumar cuando se necesita.

2. Sea activo
Es importante que usted está activo. Actividad fortalece los músculos y mantiene las articulaciones en marcha. Al mismo tiempo, la actividad que trae comodidad, física y mentalmente. Hablar con su fisioterapeuta sobre el tipo de ejercicio que sería el mejor para usted.

3. Tome descansos
Difundir a cabo tareas y actividades durante el día. Tomar descansos. Va a hacer mucho, como sea posible.

4. Conozca su artritis y el tratamiento de la misma.
Información exhaustiva y el conocimiento sobre las causas y efectos de la enfermedad de su médico de cabecera. Los síntomas de los trastornos reumáticos varían, y hay grandes diferencias individuales.

5. Tome sus medicamentos según las indicaciones de su médico
Medicamentos para la artritis se utiliza para aliviar el dolor y la inflamación derribar. Tomar el consejo de su médico de cabecera.

6. Describir los cambios.
Informe a sus médicos y terapeutas acerca de los cambios que experimente. Pueden ajustar su tratamiento en consecuencia.

7. Comer de forma saludable y controlar su peso.
Siga las recomendaciones dietéticas generales y mantener una dieta sana y variada. Ir fácil en azúcar y grasa. Si aumenta de peso, la presión y el estrés en su cuerpo y los pies aumentan el riesgo de más dolor.

8. aliviar la presión sobre sus articulaciones.
Buenas posiciones de trabajo y técnicas de elevación son importantes con el fin de no sobrecargar las articulaciones y los pies. Obtener ayuda de su fisioterapeuta.

9. Ayuda a las ayudas – hecho para hacer la vida más fácil.
Hay muchos tipos de ayudar a ayudas, tanto para el trabajo y el hogar, que hacen que sea más fácil de manejar su propia higiene personal, vestirse y cocinar. Busque el consejo de su fisioterapeuta.

¿Qué puede hacer Supersole para usted?
Supersole han desarrollado una plantilla que es especialmente adecuado para el pie artrítico – «. Care2 Esta suela se desarrolla con un tipo especial de absorción de choque Aparte de ser muy duradero, que también tiene una memoria ?? ??, lo que significa que da forma a sí misma precisamente después de que los contornos de su pie, proporcionando así mayor comodidad y alivio máximo.

Lo que es Supersole
– La formación y equipada de forma individual y plantillas
Muchas de las lesiones en la espalda, cadera, rodilla y tobillos se deducen de los pies. Es de conocimiento común que si la fundación de una casa está distorsionada o lleno de grietas, puede estar seguro de que el resto de la casa va a seguir. Es lo mismo con el cuerpo. Los 26 huesos del pie es la base del cuerpo. Si hay distorsiones en la base, el cuerpo va a compensar más arriba. El concepto de tratamiento Supersole se ha desarrollado con esto en mente. Con el fin de convertirse en un terapeuta Supersole, un fisioterapeuta debe completar un curso especial. Esto es para asegurar que usted como paciente recibirá la mejor atención posible, y que su fisioterapeuta ha recibido un entrenamiento especial con el fin de ser capaz de encajar las plantillas y examine sus pies para las posiciones incorrectas. Se trata de una marca de calidad. A medida que los fisioterapeutas Supersole se pueden encontrar en todo el país, que siempre será capaz de encontrar el tratamiento, casi en cualquier lugar. Estamos tan seguros de nuestro producto que se puede devolver sus plantillas si usted no está satisfecho con ellos y obtener su dinero de vuelta.

Supersole en general
La espalda, las rodillas y los pies son tensas en gran medida del trabajo en posición de pie / caminar. Una plantilla equipado de forma individual y un programa de entrenamiento de un fisioterapeuta puede ser la solución. Póngase en contacto con nosotros, por ejemplo, a través de su representante de seguridad, y le haremos una visita para brindarle más información acerca del concepto. El diseño del calzado no es un obstáculo. Las plantillas Supersole se pueden montar en forma y forma para adaptarse a cualquier tipo de calzado.

No siempre se termina con plantillas.
El concepto como tal no sólo se basa en la toma y colocación de las plantillas, pero también incluye un examen preciso de las condiciones anatómicas de los pies y las piernas, y un curso de acción que es una mezcla de tratamiento fisioterapéutico y ejercicios.

Por lo tanto, es importante hacer hincapié en que tendrá una mayor probabilidad de éxito con el concepto, si está activa con su programa de ejercicio personal. No nos limitamos a hacer un par de plantillas para el gusto de hacerlo. Así que no se sorprenda si todo termina con otra muy distinta recomendación de plantillas. La base fundamental es que va a tener lo que es mejor para usted.

Si lo hace terminar con un par de plantillas, siempre es posible ajustar y reajustar si hay cambios en el estado de su pie. Además, las plantillas son dinámicas. Esto significa que las articulaciones y los músculos pueden moverse, pero ahora con el pie en la posición correcta.

Controlar
Durante el curso de su proceso de tratamiento Supersole, sus pies y el cuerpo se desarrollarán en una dirección positiva. Por lo tanto, recomendamos que usted tiene sus plantillas comprobarse periódicamente con el fin para que tenga el efecto deseado del tratamiento en todo momento.

Si quiere saber más sobre el concepto o las diversas plantillas, por favor, póngase en contacto con nosotros en la Clínica PhysiospainWe también le puede ayudar a su fisioterapeuta tofind Supersole más cercano.

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Supersole y Deporte

Admin — Mon, 18 Jul 2016 21:51:52 +0000

Muchas lesiones tienen relación con la manera en que cargas el peso sobre tus pies. La ciencia y la experiencia han demostrado que muchos de estos daños se pueden tratar con entrenamiento en combinación con las plantillas Supersole. Estas plantillas pueden corregir la mala alineación en tu cuerpo que es debida a una mala alineación de tus pies.

Algunas afirmaciones sobre los pies.
Los pies – una construcción genial
Cada vez que corres o juegas al fútbol, utilizas los pies sin pensar ni un segundo en ello, pero deberías hacerlo. Los pies son la parte de tu cuerpo que sufre más por el peso y aunque son de una construcción genial, pueden fácilmente surgir problemas. Los dos pies contienen juntos 52 huesos de un peso medio de 3 – 4 gramos cada uno. A pesar de su construcción ligera, los pies sanos aguantan una carga de unos 250 kilos al correr. Sin embargo debes cuidar esta obra de arte cuando haces footing. Una sobrecarga o un mal calzado pueden producir daños en muchas partes del cuerpo.El dolor de espalda puede comenzar en los pies.
Desde el primer paso estás poniendo carga en los pies, cuando te levantas de la cama por la mañana, cuando corres o cuando haces el smash (fútbol), hasta al acostarte. Diariamente das unos 15.000 pasos, por este motivo no es extraño que una pequeña desalineación en tus pies pueda provocar molestias en el resto de tu cuerpo. Por eso es muy importante corregir posibles malas alineaciones en los pies, para sobrecargar tu cuerpo lo menos posible.

¿Cómo es mi pie?
Tus pies son únicos, pero ¿están lo suficientemente sanos?

Pie plano o pie cavo:
tus pies serán el modelo. Si tienes pie plano el peso de tu cuerpo seguramente cargará sobre la parte interna del pie. Esto produce una sobrecarga en articulaciones, tendones y músculos, con lo que corres el riesgo de tener lesiones en el tendón del arco plantar, en el tendón de Aquiles, en la tibia, en la rodilla, en la cadera o en la espalda.

Si en cambio tienes el pie cavo, tu pie será rígido y eso también perjudica a todo el sistema.

Es importante averiguar que tipo de pie tienes y ver si necesitas plantillas. Si eres deportista debes elegir únicamente plantillas dinámicas ya que estas te pueden ayudar sin que tu musculatura se debilite.

¿Que puede hacer la plantilla SuperSole por ti?
SuperSole tiene diferentes tipos de plantillas, que son ideales para las personas activas, como deportistas profesionales y las personas que hacen ejercicios habitualmente o simplemente para quien quiera usarlas diariamente. Las plantillas se realizan con distinta dureza y apoyo. Con respecto a la parte exterior de la plantilla hay una capa de micro fibra, que permite que el pie se mueva y hay otra capa que es muy apropiada para el deportista que practica cuttingsport (deportes de frenada) como el bádminton o balonmano. Esta plantilla tiene una superficie antideslizante que mantiene fijo el pie sobre la plantilla dentro del zapato. Además estas plantillas están perforadas y deja pasar el sudor. Las plantillas SuperSole están realizadas por fisioterapistas profesionales por lo que te da la seguridad de que sabrán como tratar tus pies con respecto a las lesiones típicas de los deportistas y además sabrán prevenirlas.

Qué es SuperSole
– Ejercicios individuales adaptados y plantillas ortopédicas
Gran parte de los daños en la espalda, cadera, rodilla y tobillo se originan en los pies. Siempre se ha sabido que si los cimientos de una casa son malos el resto de la casa también tendrá pronto las mismas grietas. Igual pasa con el cuerpo humano. Los 26 huesos que componen cada pie son la base del cuerpo. Si hay imperfecciones y daños en los pies, el cuerpo lo compensará en otras zonas más altas. Bajo este concepto esta desarrollado SuperSole. Para ser terapeuta de SuperSole es necesario hacer un curso especial y un examen. De esta forma estas en buenas manos cuando el especialista produce las plantillas y trata tus pies. Esto es un sello de calidad. Estamos tan convencidos de la efectividad de las plantillas que si no estás satisfecho con ellas las puedes devolver y nosotros te devolvemos el dinero.

SuperSole en general.
La espalda, la rodilla y los pies sufren mucho del trabajo desarrollado de pie o andando. Una plantilla adaptada individualmente y un programa de ejercicios del fisioterapeuta puede ser la solución. Puede contactar con nosotros para más información. SuperSole se puede fabricar en la medida y el modelo que necesario para su zapato adaptado y su tamaño de pie.

No siempre se termina con la plantilla.
El concepto mismo de SuperSole no es únicamente la construcción de la plantilla y la formación, sino también la valoración de la situación anatómica de los pies y las piernas, además de un tratamiento fisioterápico y un programa de ejercicios adecuados. Esto remarca que el concepto total te puede ayudar, si tu también eres activo mediante el programa de ejercicios. Lo más importante para nosotros no es el vender plantillas, así que no te sorprendas si te proponemos otra cosa. Lo importante es que recibas la ayuda más conveniente para ti. Si ya tienes plantillas SuperSole dinámicas, se pueden modificar, lo que significa que las articulaciones y los músculos se moverán pero siempre con el pie en la posición correcta.

Seguimiento
Durante el tratamiento con SuperSole, tus pies y tu cuerpo desarrollarán una corrección positiva. Te recomendamos que regularmente vayas a hacer una revisión de tus plantillas para siempre obtener el mejor resultado. Si quieres saber más respecto a las plantillas y el tratamiento Si quieres saber más respecto a las plantillas y el tratamiento, por favor llamar a Clinica Physiospain

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Supersole y diabeticos

Admin — Mon, 18 Jul 2016 21:49:20 +0000

La diabetes mellitus es una enfermedad crónica. Muchas otras enfermedades pueden surgir a partir de la diabetes, entre otras, las neuropatías, enfermedades de los tejidos blandos, disminución de la sensibilidad y de la circulación sanguínea. Desde el punto de vista del pie esta es una mala combinación. Corres el riesgo de que no te des cuenta de las zonas de roce que surgen en el zapato o el calcetín. Esto puede dar lugar a heridas en los pies, de difícil curación. Las personas diabéticas pueden llegar a tener heridas graves que pueden necesitar intervención quirúrgica. Estas heridas se encuentran normalmente en la planta del pie, en los dedos, entre los dedos o en el talón. En un principio no parecen muy graves, pero si no las trata rápidamente un podólogo pueden causar grandes problemas. En definitiva, es muy importante que cuides atentamente tus pies.

Podólogo
Si aparecen heridas en los pies es necesario acudir al podólogo, y si eres diabético éste debe hacerte un buen examen de tus pies para detectar si la sensibilidad está disminuida. Si es el caso, es muy importante tener un control constante y un tratamiento podológico. Como fisioterapeutas podemos examinar la función y estado de las articulaciones del pie, pero cuando existen heridas o patologías es necesario acudir al podólogo. Éste tiene la formación necesaria para tratar el pie diabético.

Cuida tus pies
Es necesario controlar profundamente a diario la situación de tus pies. La piel debe estar intacta y suave sobre el empeine y en la planta. Puedes utilizar un espejo si te es difícil ver todo el pie.

Pies limpios
Debes lavar tus pies cada día con agua tibia y jabón. Ten cuidado con la temperatura del agua, ésta no debe ser demasiado alta, si tienes problemas de sensibilidad se pueden producir quemaduras. Evita los baños prolongados, ya que la resistencia de la piel disminuye. Después debes secar bien tus pies, especialmente entre los dedos. Sin embargo es necesario hidratar los pies con cremas especiales después de cada lavado para evitar que éstos se agrieten. Se debe evitar que quede crema entre los dedos de los pies. Tu podólogo te puede recomendar la crema más apropiada.

Pies calientes o fríos
Si tus pies tienden a estar calientes y húmedos, puedes utilizar una crema especial de farmacia para evitar la sudoración. Los pies fríos se tratan con masaje y ejercicios diversos. El fisioterapeuta te propondrá los más convenientes. Es importante dejar suficiente holgura en los calcetines y los zapatos. Si quieres calentar tus pies, utiliza calcetines de lana o mantas. Evita utilizar calor externo para calentar tus pies.

Las uñas de los dedos del pie
Se cortan rectas. Si tus uñas son duras, córtatelas después del baño. Cuida que no sean puntiagudas. Si tienes problemas con tus uñas el podólogo te puede ayudar.

¿Tus pies crecen?
Cambia de zapatos
Los pies crecen a lo largo del día y en algunas personas se hinchan. Por eso cambiar regularmente de zapatos es importante. Los pies aumentan de tamaño durante el día, por esto hay que cambiar el calzado a menudo. Antes de ponerte el zapato debes tocar con tu mano que el interior del zapato esté liso, sin irregularidades que puedan dañar los pies. No hace falta mucho para que aparezcan rozaduras, sobre todo si tus pies se hinchan durante el día.

Durezas
Si aparecen marcas en la piel de los pies o surgen callos, durezas o grietas, es señal de sobrecarga en algún punto. Nunca debes intentar quitarte tu mismo los callos, durezas o verrugas. Los productos farmacéuticos para quitar verrugas o callos deben evitarse porque pueden dañar la piel sana Es mejor acudir a un especialista para que éste pueda encontrar el origen de la piel seca.

Ampollas
Nunca debes romper una ampolla que ha surgido del roce del zapato o por sobrecarga del pie.
El líquido de dentro de la ampolla protege la nueva piel de más adentro, que todavía no es suficientemente resistente. Pon un trozo de gasa limpia sobre la ampolla para protegerla. Si hay sangre o pus debes ver a un medico. Si el líquido es claro deberías ver al podólogo.

Hongos del pie
Los hongos se reconocen como una superficie blanca y húmeda, o como una región roja intensa, sobre todo en el antepié, a veces con vesículas en la planta del pie o sobre todo el pie. Los hongos se tratan con medicamentos fungicidas que se consiguen en la farmacia. También hay que evitar un ambiente caliente y húmedo. Cambiate los calcetines cada día.

Pies descalzos
Nunca deberías caminar descalzo, ni siquiera en tu propia casa, y mucho menos si la circulación sanguínea o la sensibilidad de tus pies está disminuida. En la playa debes protegerlos para evitar cortarte o pincharte, sobre todo en el sur, donde la arena puede estar muy caliente, corres el riesgo de quemarte los pies. Caminar sin zapatos es especialmente peligroso con riesgo de que se produzcan grietas o infecciones.
¡Nunca debes andar descalzo!

Zapatos
El calzado debe ajustar bien
La talla correcta del calzado es algo muy importante para el que sufre de diabetes: Un mal calzado puede producir heridas y en el peor de los casos, una amputación. Siempre debes controlar tus zapatos, porque constantemente el pie se altera. Compra siempre tus zapatos por la tarde cuando los pies aumentan de tamaño. Nunca hay que pensar que con el tiempo el zapato se adaptará al pie. Para asegurarte de que compras el tamaño adecuado puedes dibujar la periferia del pie en un papel y agregar unos milímetros alrededor de la línea dibujada, alrededor de los dedos. No olvides hacer el dibujo por la tarde, cuando el pie aumenta de tamaño. Recórtalo y llévalo cuando vayas a comprar zapatos. Ponlo en el interior del zapato que pienses comprar, y si queda liso, te conviene. Un zapato nuevo no lo debes utilizar más de media hora la primera vez. Antes de calzarte siempre mira adentro del zapato. Es importante que esté limpio. Debes asegurarte de que no haya piedrecitas o arena dentro. Acostúmbrate a sacudir los zapatos antes de ponértelos. Es necesario controlar el calzado y la piel de los pies para que no aparezcan marcas, rozaduras o ampollas. Para ello puedes utilizar un espejo o te puede ayudar alguien.

Zuecos
Los músculos del pie no funcionan normalmente cuando caminas en zuecos (zapatos de madera o de hospital). Si por razones del trabajo tienes que utilizar zuecos, debes cambiarlos por zapatos flexibles en tu tiempo libre.

Medias
Las medias o calcetines pequeños, que tienen costuras o irregularidades, puede causar heridas o marcas por presión. Dales la vuelta o ponte otros que sean suficientemente amplios y cómodos. Esto también es aplicable a las medias de nylon.

Fisioterapeuta o podólogo
Si tienes heridas en los pies o reducción en la sensibilidad, debes pedirle a tu podólogo unas plantillas paliativas. Él sabe hacerlas. Si no tienes heridas u otros problemas puedes acudir al fisioterapeuta, que pude hacerte unas plantillas dinámicas. Estas te darán mejor equilibrio, mejor circulación sanguínea y mejor control sobre la marcha. Para una persona diabética es muy importante que tenga zapatos y plantillas que permitan un correcto movimiento del pie.

La plantilla debe estar hecha especialmente para TU pie.
Para estimular la circulación sanguínea en el pie, es importante que la plantilla sea dinámica. De esta forma los músculos del pie no dejan de trabajar. Para estar seguro de que la plantilla está 100% adaptada a tu pie, debes consultar regularmente con tu fisioterapeuta. En un principio debes utilizar la plantilla solamente 5-10 minutos al día y después asegurarte si ha dejado alguna marca en tu pie.

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