El síndrome transversal inferior es una lesión o enfermedad. Es una condición común que crea un desequilibrio en el sistema músculo-esquelético alrededor de la cadera, la pelvis y la espalda baja. A pesar de que la condición es inofensiva a continuación, este desequilibrio con el tiempo creando una tensión innecesaria en los músculos y las articulaciones. Con el tiempo, como una carga desigual podría causar discapacidad, disminución de la tolerancia a la carga y el desgaste. A menudo puede ser una causa de dolencias recurrentes.
Porque:
El síndrome transversal inferior se produce al acortar el erector (músculos en la parte posterior) cruzado con el aumento de acortamiento de los flexores de la cadera (músculos en la parte frontal) y en los músculos glúteos Svag cruce con los músculos del estómago malas.
Hay muchas razones por las cuales uno puede tener un incremento estado de tensión (rigidez) de los diferentes grupos musculares. Las causas más comunes son la postura incorrecta / bajo nivel de conocimiento de cómo realizar las tareas diarias, la formación inadecuada, el estrés unilateral y bloqueos y tensión en la columna vertebral de otras causas.
Síntomas:
Puede ser un dolor en la parte baja de la espalda, cadera o articulaciones de la pelvis.
Dolor en erector, músculos de los glúteos, flexión de la cadera o la ingle.
La movilidad reducida de la cadera, la pelvis o lumbar
Cambia la actitud mayor influencia en la zona lumbar, que se compensan columna lumbar (lumbar), en rotación externa huesos de la cadera, sobre el estiramiento de la articulación de la rodilla,
músculos aumento de la tensión / erector rigidez y / o de la nalga
Estimar:
El médico realizará una historia médica completa y un examen para determinar la causa y el contexto del desequilibrio y la actitud cambia un síndrome que ha causado transversal inferior con el tiempo. A continuación, el clínico encontrar las medidas adecuadas de tratamiento.
Tratamiento:
A menudo funciones de error de la cadera, la pelvis, lumbar (las articulaciones bloqueadas) pueden corregir con uno o más ajustes (manipulación), correcciones para restaurar el movimiento normal de la articulación. El tratamiento no suele ser dolorosa y se ve rápidamente mejoras en el dolor y la función. Esto se debe combinar con fuerza guiada por los músculos débiles y estirar el apretado y que ergonomi. El golfista debe obtener ayuda de salida a la derecha y svingteknik. Dette también le puede ayudar como instructor de fitness verificado TPI.
¿Qué puedo hacer yo mismo?
Trate de mantener el movimiento, así como sea posible.
Siga los ejercicios que su procesador ofrece tanto para fortalecer los músculos débiles y aumentar la flexibilidad en los músculos cortos.
Prevención:
Una buena postura, el aumento de la conciencia y de la concentración sobre la forma de realizar movimientos sin «trampa». El ejercicio, el movimiento, el estiramiento.
Mantener el funcionamiento óptimo del resto de las articulaciones de la columna vertebral, cadera, rodilla y pie. Como saben, Un camino entró en el crecimiento rápido de nuevo. Sinónimo de que si no se toman a cabo el movimiento completo es muy probable que pierda.
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