NEDRE KRYSS SYNDROME<\/b><\/p>\n
Det er en vanlig tilstand som skaper en ubalanse i muskel-skjelettsystemet rundt hofte,bekken og korsryg, som i seg ikke er for\u00e5rsaket av skade eller sykdom..Selv om tilstanden er ufarlig vil denne ubalansen over tid skape un\u00f8dig belastning p\u00e5 muskler og ledd. F\u00f8lgen er funksjonshemmninger, redusert belastningtoleranse og slitasje.Det kan ofte v\u00e6re en \u00e5rsak til tilbakevendende plager.<\/p>\n
\u00c5RSAK:<\/strong><\/p>\n NKS oppst\u00e5r n\u00e5r det er en forkortning av den lumbale muskulaturen krysset med en tiltatt forkortning av hofteb\u00f8yerne og en svak gluteus muskulatur ( Baken) samt krysset med \u00a0en svak magemuskulatur.<\/p>\n Det er flere \u00e5rsaker til hvorfor dette oppst\u00e5r. Det kan v\u00e6re \u00f8kt stress (stivhet) av forskjellige muskelgrupper.Den vanligste \u00e5rsaken er gal holdning, d\u00e5rlig kroppsbevissthet og viten om hvordan man b\u00f8r utf\u00f8re de daglige gj\u00f8rem\u00e5l, feil trening, ensidig belastning og for stor spenning i nedre del av ryggen . Samt generelt d\u00e5rlig fysik.<\/p>\n SYMPTOMER:<\/strong><\/p>\n Lumbale smerter, hofte eller bekken ledd problemer.\u00a0Rygg smerter, gluteus muskulaturen, hofte b\u00f8yrne og lyske smerter.\u00a0Nedsatt beveglighet av hofte, bekken \u00a0eller korsrygg.<\/p>\n Holdningen forandres med st\u00f8rre svai i korsryggen, utover rotasjon av hoftene og overstrekkte kn\u00e6r. \u00d8kt ryggstivhet og spenniger i baken. Ofte blir maven ogs\u00e5 framtredende.<\/p>\n UNDERS\u00d8KELSE:<\/strong><\/p>\n Vi vil genomf\u00f8re en grundig sykehistorie og unders\u00f8kelse for \u00e5 finne \u00e5rsaken og sammenhangen med ubalanse og holdningsendringer som en nedre tverr syndrom har for\u00e5rsaket over tid.<\/p>\n BEHANDLING:<\/strong><\/p>\n Ofte beh\u00f8ver feilfunkajoner i hofte, bekken, korsryggen (de l\u00e5ste ledd) korrigeres med en eller flere justeringer (manipulasjon), for \u00e5 genopprette normal bevegelse. Behandlingen er vanligvis ikke smertfull, og du ser raskt forbedringer av funksjon og smerte. Dette skal kombineres med \u00e5 styrke de svake muskler og strekke stramme, gi deg kroppsvisshet og ergonomi. Er du golfspiller b\u00f8r du f\u00e5 hjelp med rett utgangs stillning og svingteknik. Dette kan vi ogs\u00e5 hjelpe deg med som autorisert TPI fitness instrukt\u00f8r.<\/p>\n HVA KAN JEG G\u00d8RE SELV?<\/strong><\/p>\n Pr\u00f8v \u00e5 opprettholde bevegelsen s\u00e5 godt som mulig. F\u00f8lg \u00f8velsene, b\u00e5de det \u00e5 styrke svake muskler og \u00f8ke fleksibiliteten i de korte muskler.<\/p>\n FOREBYGGE:<\/strong><\/p>\n God holdning, ogs\u00e5 n\u00e5r du sitter, \u00f8kt bevisshet og kunskap om hvordan du utf\u00f8rer bevegelsene uten \u00e5 «jukse». Trening, bevegelse, streching.<\/p>\n Opretthold optimal funksjon av resten av ryggrad, hofte, kne og fotledd.<\/p>\n Som du vet, en sti ingen g\u00e5r p\u00e5, vokser raskt igjen. Synonymt med at hvis du ikke tar ut full bevegelse vil du til slutt miste den.<\/p>\n Din innsats – v\u00e5r hjelp – mindre plager – bettre form!<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" NEDRE KRYSS SYNDROME Det er en vanlig tilstand som skaper en ubalanse i muskel-skjelettsystemet rundt hofte,bekken og korsryg, som i seg ikke er for\u00e5rsaket av skade eller sykdom..Selv om tilstanden er ufarlig vil denne ubalansen over tid skape un\u00f8dig belastning p\u00e5 muskler og ledd. F\u00f8lgen er funksjonshemmninger, redusert belastningtoleranse og slitasje.Det kan ofte v\u00e6re en […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-1248","page","type-page","status-publish","hentry"],"featured_image_src":null,"yoast_head":"\n