Golfnyheder Norske Magasinet
\nGolfernes A-B-C<\/p>\n
Det er med stor glede at Det Norske Magasinet kan presentere spesialisten innenfor golfskader, Rolf Martinsen, som skribent av artikler om forebygging av nettopp golfskader som over halvparten av golfspillerne over 50 \u00e5r lider av. Rolf er samtidig autorisert Teitleist-instrukt\u00f8r.<\/p>\n
Problemene for golferne skyldes:<\/strong> Vi har i dette nummer valgt \u00e5 sette fokus p\u00e5 svingteknikk. Det alt avgj\u00f8rende for en golfer er \u00e5 svinge riktig. Teitleist har framstilt et program som kalles Screening. Det er en skjematisk test av kroppens bevegelse, styrke, balanse, o.s.v. som gir svar p\u00e5 hvilke problemer du har med sving\u00b4en din. Skuldrene. Golfnyheder Norske Magasinet Golfernes A-B-C Det er med stor glede at Det Norske Magasinet kan presentere spesialisten innenfor golfskader, Rolf Martinsen, som skribent av artikler om forebygging av nettopp golfskader som over halvparten av golfspillerne over 50 \u00e5r lider av. Rolf er samtidig autorisert Teitleist-instrukt\u00f8r. Problemene for golferne skyldes: 1. D\u00e5rlig fysisk form 2. Overbelastning […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1133,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[60,57],"tags":[],"class_list":["post-852","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-helse","category-nyheter"],"featured_image_src":"https:\/\/physiospain.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/news-norwedgian-pettersen-golfer-1.jpg","author_info":{"display_name":"Admin","author_link":"https:\/\/physiospain.com\/nb\/author\/tony96\/"},"yoast_head":"\n
\n1. D\u00e5rlig fysisk form
\n2. Overbelastning
\n3. Utilstrekkelig oppvarming
\n4. D\u00e5rlig svingteknikk<\/p>\n
\nEn korrekt sekvens i ditt spil d.v.s. riktig bevegelse av bekken, overkropp, armer og jern er alfa og omega. Bevegelsen, selve kraftm\u00f8nstret, kan sammenlignes med en 4-trinns rakett der 1. trinn leder videre til 2. trinn, o.s.v. P\u00e5 denne m\u00e5ten f\u00e5r du mest mulig kraft i slaget med minst mulig anstrengelse.
\nHvis du har fysiske problemer som begrenser dine bevegelser eller styrke, balanse og koordinasjon, vil du automatisk fors\u00f8ke \u00e5 kompensere dette. Det resulterer i et ujevnt resultat og en stor risiko for overbelastning med smerter og skader.<\/p>\n
\nDet finnes 12 vanlige svingfeil som 65 % av alle amat\u00f8rgolfere har. La oss se p\u00e5 l\u00f8sningen av disse problemene slik at du framover slipper skader.
\nGod bevegelse, men ogs\u00e5 god stabilitet er n\u00f8dvendig, s\u00e5 her er det gode r\u00e5d til dette.
\nLat som om du skal sl\u00e5 et sjuerjern, s\u00e5 finner du n\u00f8ytralstillingen for bekkenet. Pr\u00f8v \u00e5 sl\u00e5 uten sjuerjernet, men med armene i kryss over brystet. Du m\u00e5 n\u00e5 fors\u00f8ke \u00e5 tippe bekkenet fram og tilbake. Det er ofte vanskelig \u00e5 f\u00e5 musklene til \u00e5 gj\u00f8re dette fordi ryggen ofte er stiv. N\u00e5r du gj\u00f8r dette, vil det f\u00f8les lettere den ene veien framfor den andre. Overkroppen m\u00e5 holdes stille, bare bekkenet skal bevege seg.
\nNeste test er bekkenrotasjon i samme sjujerns stilling. Du m\u00e5 kun rotere med bekkenet uten bevegelse av<\/p>\n
\n<\/strong>
\nNeste test er rotasjon av overkroppen, og bekkenet skal holdes stille. Det er en god id\u00e9 om du f\u00e5r hjelp av en person som kan holde bekkenet stille. \u2013 Hvorfor er det vanskelig? \u2013 Et sv\u00e6rt stort problem hos spillere over 50 \u00e5r er det som kalles \u201dlower crossed-syndrom\u201d Det betyr at muskulaturen i hofter og rygg blir korte og stramme. N\u00e5r de blir det, blir de ogs\u00e5 svake. Derfor er det n\u00f8dvendig \u00e5 styrke og trene den korte muskulaturen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"