Historie fra hverdagen #11
John (45 år) er en ivrig Padel og tennis spiller. De seneste 20 dager har han hatt smerter i hø underarm og spesielt oppe ved albueleddet. Han kan ikke lengre spille; spesielt backhand gir en skarp smerte.Daglige ting så som å skjenke opp ett glass vann fra en flaske,sitte med PC,vri opp en klut er en plage.Ja til og med en håndhilsen gjør riktig vondt forteller John.
Undersøkelsen viser en klar «tennis arm» (epikondilitis lateral) Som navnet indikerer er det en ofte forekommende tennis relatert overbelastnings skade.
Det oppstår en betennelse,ev mikro riss i senefestet for muskulaturen som strekker fingre handledd bakover. Det er typisk når spille nivået har økt uforholdsmessig mye, feil tykkelse på grepet, for tungt racket, eller er nybegynner.
(Det sees ofte hos håndverkere som bruker tunge verktøy,slag verktøy, skrujern og hos kontorpersonale.)
Mitt råd er å tøye og styrke underarms muskulaturen. (Noen råd vil du finne på Physiospains Facebook side)
Kontroller at grep og racket er korrekt og ha en hviledag mellom spillet; iallfall de første ukene om du er ny eller har vært borte fra spill en tid.
Glem ikke å trene armen og varm opp før spill.
Det hender også at Radius( det smale benet i underarmen) ikke er helt fri i sin bevegelse så en ledd justering kan behøves.
Nakken kan også gi symptomer som reduserer kraften i underarmen,ev smerte. Er ikke nerveimpulsene optimale til armen vil du lettere kunne pådra deg en overbelastning.Derfor må nakken alltid kontrolleres/ behandles parallelt med armen.
Tilbake til John;
Det viser seg at han har fått ett nytt racket hvor grepet var for smalt.Det blir naturligvis korrigert.
Han har nedsatt bevegelighet i nakken så den får en justering.
Nakke, skulder,arm,fingre tøyes.
Han får noen øvelser han kan følge på video.
Da han har en konsentrert ømhet rundt sene festet velges fokuserte sjokk bølger for behandling av den direkte skaden.
Siden John valgte å få hjelp på et tidlig skjede behøvde han bare 2 behandlinger.
“Jeg har aldri spilt så bra som nå og nakken er super fin sier en fornøyd John” som forsetter med sine øvelser og oppvarming.
