Vi vil at du skal ha det så godt som mulig så derfor vil vi gi deg denne muligheten til et bedre liv.

Du forklarer så dyptgående som mulig hva du opplever som ditt, dine problem.Vi gjør en grundig undersøkelse for å finne årsakene. Du gir oss feedback på hva du ønsker og vi på hvordan vi mener vi best kan hjelpe deg.
Vi kommer overens om hva og hvordan vi skal behandle deg.

Vi er høyt kvalifiserte fysioterapeuter med bred tilleggsutdannelse, nettopp for å kunne hjelpe deg på beste måte.

Vårt mål er at du skal gå ut fra oss med ett smil!

The post Vet du at du kan få 24 behandlinger hos Physiospain fra 2.176 NKR.? Eller enda bedre, har du frikort kan det være gratis! appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

The post Historier fra hverdagen #5 appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

At et skulder problem kan være frustrerende og smertefullt det vet Anne.

Anne, 52 år, har etter et fall på ski for 14 måneder siden hvor hun falt framover og sideveis på sin venstre arm/ skulder hatt mer eller mindre vedvarende smerter.
Skulderen ble rønget uten funn.
Hun forsøkte først selv med egen trening uten større forbedring.
Mest problemer har hun med smerter på natten som går utover søvnen. Hun kan ikke spille golf som hun så gjerne vil og har daglig smerter og vanskelig for dagligdagse gjøremål.

En massør forsøkte hjelpe henne med noen behandlinger uten effekt. Hun har prøvd betennelses dempende salver og tabletter som bare hjelper noe under tiden hun tar det. Klart hun ikke vil fortsette med den løsningen så hun komme til meg for råd og hjelp.

Undersøkelsen viser at hun har nedsatt styrke og bevegelses utslag i skulderleddet.Spesielt når hun skal løfte armen ut fra siden og opp over hodet. Leddhodet roterer ikke godt nok utover. Det er hovedårsaken til bevegelses innskrenkningen.

Jeg bruker en ekkograf for å se strukturen rundt skulder leddet mens jeg beveger leddet. På denne måten er det lettere å se hva som skjer i skulderen.
I Annes tilfelle viser det seg at hun har en slimsekks betennelse og betennelse av to muskler som er veldig viktige for å styre leddhodet i leddpannen. Er ikke den kontrollen optimal vil det bli forstyrrelse i det biomekaniske forløpet og som følge av det oppstår problemer.
Vi kommer overens om å prøve 3 – 5 fokuserte sjokkbølge og trykkbølge behandlinger for å få bukt med betennelsene og stimulere musklene omkring leddet.
Dette kombinert med litt hjelp fra meg for å løsne og aktivere muskulaturen og hjelpe henne å kontrollere sin skulder. Anne fikk et godt trenings program som hun er dyktig å følge.
Etter 5 behandlinger og 6 uker er Annes bevegelighet og styrke så bra at hun har våget seg ut på golfbanen igjen.Hun sover bra og kjenner seg 90% bedre.
Hun har forsatt noen grader minsket bevegelighet i skulderen men med fortsatt egentrening kommer hun til å bli helt bra.
Anne kommer tilbake for en siste kontroll om 4 uker. Normalt tar det tid å bli helt bra fra en skulderskade. Det er sjelden at en skulder skade, problematikk, løser seg av seg selv. Med litt hjelp på veien og god egeninnsats pleier vi tilsammens å kunne løse problemet

The post Historie fra hverdagen #4 appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

Han har prøvd forskjellige behandlinger uten nevneverdig resultat.

Vi kommer overens om å prøve manuell mykdelsbehandling, inkl. tøyninger og selvtrening,justering av de affekterte hvirvler og ikke minst fokuserte sjokkbølger kombinert med trykkbølge.
Resultatet etter første behandling er positivt men forsatt behandling er nødvendig. Etter 4 behandlinger og naturligvis sin trening og at han følger de råd han har fått har gjort ham helt fri fra sine plager.

The post Historie fra hverdagen nr.3 appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

The post Historie fra hverdagen nr. 2 appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

The post Historie fra hverdagen #1 appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

The post Fot og fotrelaterte problemer appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

En dårlig kroppsholdning kan resultere i karakteristiske særtrekk som;

Fremoverbøyd nakke, rund brystrygg, fremskutte og inadroterte skuldre framskutte skuldre og så kalte engle vinger.
Stramme/overaktive muskler i brystet(pectoralis major og minor) fremre nakke/hals (sternocleidomastoideus), og bakside av nakke/skuldre (spesielt øvre trapezius, levator scapula).
Svake/underaktive muskler på fremsiden av nakke/hals (dype nakkefleksorer), og svakhet diagonalt bak ved skulderbladet (musculus trapezius, rhomboideus og serratus anterior).
Symptomer:
Symptomer relatert til ØKS kan være nakkesmerter, øvre brystryggplager, skulder plager, hodepine, kjeveleddsproblematikk og thoracic outlet syndrom. Du vil troligvis få trigger punkter,lokale smerte punkter og ev. trøtthetsfølelse mellom skulderbladene.

Vi er spesialistene som kan hjelpe deg. Etter en grundig undersøkelse, sykehistorie, arbeids situasjon mm. vil vi kunne gi deg adekvat behandling, informasjon, korrigering av holdning og de riktige øvelser.
Det er alltid lettere å forebygge ett problem enn å behandle det etterpå.

Hva kan du gjøre selv?

Det viktigste er å holde seg i aktivitet og ha variasjon i hverdagen. Unngå for lange perioder med ubekvemme og vedvarende kroppstillinger. Få hjelp til tilpasning av god arbeidsergonomi.

Forebygging:

Hold deg i form gjennom lystbetont mosjon og variert aktivitet.
Varierer arbeidsstillingen.
Søk trivsel rundt arbeids- og livssituasjon.

The post Øvre kryss syndrom appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

ved hjelp av et nytt treningsopplegg, viser en dansknorsk

studie.

EFFEKTEN av treningsterapi ved meniskskader er ifølge denne

studien like god som kirurgi. Studien er publisert i BMJ: «Exercise

therapy versus arthroscopic partial meniscectomy for degenerative

meniscal tear in middle aged patients: randomised controlled

trial with two year follow-up».

Studien sammenligner for første gang tilfeller der pasienten

kun har fått treningsterapi eller kun operasjon, skriver Universitetet

i Oslo i en artikkel på uio.no. Ansvarlig for studien er ph.d.-

student og ortopedisk kirurg Nina Jullum Kise. Hun er overlege

ved Ortopedisk avdeling, Martina Hansens Hospital i Bærum.

140 pasienter med meniskskader i Norge og Danmark trakk

lodd til behandling med enten trening eller operasjon.

– To år senere hadde begge pasientgruppene færre symptomer

og bedre funksjon. Det var ingen forskjell mellom de to gruppene,

sier Nina Jullum Kise. De som trente fikk i tillegg sterkere

muskelkraft.

Pasientene i studien trente hos fysioterapeut to-tre ganger per

uke i 12 uker. Treningsprogrammet besto av oppvarming og ulike

typer styrketrening. Det var individuelt tilpasset og utfordringene

ble større etter hvert som pasientene ble sterkere.

TEKST Dagrun Lindvåg

dl@fysio.no

The post Artikkel Fysioterapeuten 7, 2016 «De fleste meniskoperasjoner er unødvendige» appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

The post Artikkel Norske Magasinet appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.