Opplæring Archives - PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga

Øvre kryss syndrom

Admin — Fri, 23 Sep 2016 08:57:15 +0000

Øvre kryss syndrom
Årsak:
ØKS utvikler seg som regel over tid. Det forårsakes av for mye eller for lite aktivitet, en ubalanse mellom dine muskler oppstår.Gradvis utvikler du en dårlig kroppsholdning. Personer som er utsatt for stillesittende arbeid, eller kontinuerlig befinner seg i ubekvemme og vedvarende stillinger kan utvikle ØKS. Kroppsholdningen kan også være påvirket av genetikk/arv. Personer som ikke er i psykisk balanse eller kjenner seg usikre ( ungdom i puberteten) Samspillet i bevegelsesapparatet blir over tid nedsatt og kan i føre til symptomer og plager i nerve-, muskel- og skjelettsystemet.

En dårlig kroppsholdning kan resultere i karakteristiske særtrekk som;

Fremoverbøyd nakke, rund brystrygg, fremskutte og inadroterte skuldre framskutte skuldre og så kalte engle vinger.
Stramme/overaktive muskler i brystet(pectoralis major og minor) fremre nakke/hals (sternocleidomastoideus), og bakside av nakke/skuldre (spesielt øvre trapezius, levator scapula).
Svake/underaktive muskler på fremsiden av nakke/hals (dype nakkefleksorer), og svakhet diagonalt bak ved skulderbladet (musculus trapezius, rhomboideus og serratus anterior).
Symptomer:
Symptomer relatert til ØKS kan være nakkesmerter, øvre brystryggplager, skulder plager, hodepine, kjeveleddsproblematikk og thoracic outlet syndrom. Du vil troligvis få trigger punkter,lokale smerte punkter og ev. trøtthetsfølelse mellom skulderbladene.

Vi er spesialistene som kan hjelpe deg. Etter en grundig undersøkelse, sykehistorie, arbeids situasjon mm. vil vi kunne gi deg adekvat behandling, informasjon, korrigering av holdning og de riktige øvelser.
Det er alltid lettere å forebygge ett problem enn å behandle det etterpå.

Hva kan du gjøre selv?

Det viktigste er å holde seg i aktivitet og ha variasjon i hverdagen. Unngå for lange perioder med ubekvemme og vedvarende kroppstillinger. Få hjelp til tilpasning av god arbeidsergonomi.

Forebygging:

Hold deg i form gjennom lystbetont mosjon og variert aktivitet.
Varierer arbeidsstillingen.
Søk trivsel rundt arbeids- og livssituasjon.

The post Øvre kryss syndrom appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

Artikkel Norske Magasinet

Admin — Tue, 19 Jul 2016 00:25:31 +0000

Artikkel Norske Magasinet

Unike behandlinger

Mange golfere og idrettsutøvere har skader som kan helbredes med sjokk- og trykkbølger.
Fra 1960 er sjokkbølger blitt brukt til å knuse kalkdannelser i kroppsvevet. Siden 1980 er de blitt brukt til behandling av nyrestein med stor suksess. Ny klinisk forskning har vist at mange golfskader kan fjernes helt eller delvis med sjokkbølger. De kan nå ned i en dybde på 8,5 cm og påvirker blodkarene ved å øke blodgjennomstrømmingen. De øker stoffskiftet og kan oppløse kalkdannelser i vevet, bl.a. muskler, slimsekker og ledd. Man stanser også betennelsestilstander i ledd og leddkapsler.
Trykkbølgene går ned til en dybde på 3,5 cm og fordeler væskene i det behandlede vevet. Bølgene gir effektiv massasje av muskelceller og øker blodgjennomstrømmingen, samtidig som avfallsstoffene tømmes ut.
Ovenstående behandlinger foretas etter en grundig undersøkelse av skadene. Selve behandlingen oppleves på forskjellige måter, men det er normalt ingen bivirkninger.
Rolf Martinsen er ekspert i behandling med sjokk – og trykkbølger og har helbredet mange golfere med typiske golfskader i ledd, muskler, golfarmer, hælsporer og lignende.
www.physiospain.com

The post Artikkel Norske Magasinet appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

Aut. TITELIST GOLF INSTRUCTOR

Admin — Tue, 19 Jul 2016 00:07:13 +0000

En korrekt sekvens i ditt spill dvs. rett bevegelse av bekken,overkropp,armer og klubbe er A og O. Bevegelses, kraftmønsteret kan sammenlignes med en 4 stegs rakett hvor kraften fra 1.steg tas over av steg 2 osv.

Har du fysiske hinder som begrenser din bevegelse og eller styrke, balanse, koordinasjon vil du automatisk forsøke og kompensere dette.
Det resulterer i et ujevnt resultat og stor risk for overbelastning med smerter og skader .
Teitleist har tatt fram et system som kalles SCREENING.
Det er et skjematisk test av din kropps bevegelse, styrke, balanse osv.
Som autorisert Titleist instruktør kan jeg screene deg. Resultatet her vil gi meg informasjon om hvilket (e) problemer du sannsynligvis har med din sving. Selv uten å ha sett deg slå et eneste slag !
Problemer som Slide, Sway, Casting, Over the top, Early extention, Hanging back vil vise seg.

Screeningen kombineres gjerne med en video opptak av din sving.
Jeg kan hjelpe deg med de rette øvelsene, treningsprogrammet ev. behandling for å forbedre dine forutsetninger for å kunne spille i mange år til med mindre smerter og bedre resultat.
Et samarbeide mellom deg, din golf pro og meg vil være det optimale for deg!

TITLEIST har en avdelning som heter Titleist Performance Institute TPI: Der finnes verdens største samling av golf spesialisert helse og treningsinformasjon basert på golfeksperters, elitespilleres erfaring og medisinske kunnskaper.
http://www.mytpi.com/mytpi05/swing/

The post Aut. TITELIST GOLF INSTRUCTOR appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.