PhysioSpain – Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga

Täckning av vårdkostnader i Spanien.

Rolf — Fri, 17 Jan 2020 13:57:56 +0000

Visste du att för personer skrivna i Sverige kan vårdkostnaden bli betald via försäkringskassan.

I vissa fall kan även din vårdkostnad också täckas av resefösäkringar.

The post Täckning av vårdkostnader i Spanien. appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

Övre kryss syndrom

Admin — Fri, 23 Sep 2016 10:33:21 +0000

Övre kryss syndrom
Orsak:
ÖKS utvecklas under en längre tid. Lustigt nog orsakas den av för mycket eller för lite aktivitet – i och med det uppstår obalans mellan musklerna. Gradvis utvecklas då en dålig kroppshållning. Personer som har stillasittande arbete, eller kontinuerligt ligger i obekväma och ihållande positioner kan utveckla ÖKS. Kroppshållningen kan också påverkas av genetik / arv. För personer som inte är i psykisk balans eller känner sig osäkra ( t ex ungdomar i puberteten) kan följden bli att samspelet i rörelsesystemet med tiden minskar och kan leda till symtom och sjukdomar i nervsystemet, muskel- och skelettsystemet.

En dålig hållning kan leda till dessa karakteristiska fysiska egenskaper såsom;

Framåtböjd hals, rund bröstrygg, utskjutande och inåtroterade axlar framträdande skuldror och så kallade änglavingar.
Strama/överaktiva muskler i bröstet (pectoralis major och minor) främre nacke/hals (Sternocleidomastoideus), och bak i nacken/axlarna (särskilt övre trapezius, levator scapula).
Svaga/under aktiva muskler på framsidan av nacke/hals (djupa nackflexorer), och svaghet snett bakom skulderbladet (musculus trapezius, rhomboideus och serratus anterior).
Symtom:
Symtom som beror på ÖKS kan vara nacksmärta, smärta i övre bröstryggen, smärta i axlar, huvudvärk, käkledsproblem och thoracic outlet syndrome. Du kan förmodligen få triggerpunkter, lokala smärtpunkter och ev. trötthetskänsla mellan skulderbladen.

Vi är specialister som kan hjälpa dig. Efter en grundlig undersökning,genomgång av medicinsk historia, arbetssituation mm. Kommer vi att förse dig med lämplig behandling, information, korrigering av hållning och rätt övningar.
Det är alltid lättare att förebygga ett problem än att behandla den efteråt.

Vad kan du göra själv?

Det viktigaste är att vara aktiv och ha variation i deras dagliga liv. Undvik långa perioder av besvärliga och ihållande kroppspositioner. Få hjälp med anpassning av bra ergonomi.

Förebyggande:

Håll dig i form med allsidig träning på lagom intensitet och olika aktiviteter.
Försök variera dina arbetspositioner.
Sök välbefinnande runt arbete och livssituation.

The post Övre kryss syndrom appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

Artikel i Norska Fysioterapeuten 7, 2016

Admin — Wed, 07 Sep 2016 11:33:38 +0000

Tre av fire med meniskproblemer kan unngå operasjon

ved hjelp av et nytt treningsopplegg, viser en dansknorsk

studie.

EFFEKTEN av treningsterapi ved meniskskader er ifølge denne

studien like god som kirurgi. Studien er publisert i BMJ: «Exercise

therapy versus arthroscopic partial meniscectomy for degenerative

meniscal tear in middle aged patients: randomised controlled

trial with two year follow-up».

Studien sammenligner for første gang tilfeller der pasienten

kun har fått treningsterapi eller kun operasjon, skriver Universitetet

i Oslo i en artikkel på uio.no. Ansvarlig for studien er ph.d.-

student og ortopedisk kirurg Nina Jullum Kise. Hun er overlege

ved Ortopedisk avdeling, Martina Hansens Hospital i Bærum.

140 pasienter med meniskskader i Norge og Danmark trakk

lodd til behandling med enten trening eller operasjon.

– To år senere hadde begge pasientgruppene færre symptomer

og bedre funksjon. Det var ingen forskjell mellom de to gruppene,

sier Nina Jullum Kise. De som trente fikk i tillegg sterkere

muskelkraft.

Pasientene i studien trente hos fysioterapeut to-tre ganger per

uke i 12 uker. Treningsprogrammet besto av oppvarming og ulike

typer styrketrening. Det var individuelt tilpasset og utfordringene

ble større etter hvert som pasientene ble sterkere.

TEKST Dagrun Lindvåg

dl@fysio.no

The post Artikel i Norska Fysioterapeuten 7, 2016 appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

Manuthera behandlingsbrits

Admin — Sun, 31 Jul 2016 20:23:21 +0000

Manuthera has been designed for professionals to give mobilization, manipulation, massage and motion treatment. The table folds to the treatment positions necessary for therapeutic and anatomical reasons.

Fully new designed patented construction with:

3-Dimensional head section with extension, flexion, lateral flexion, horizontal hi-low and traction. Added to that there is also a unique frictionless lateral flexion. These functions enable you to have passive tests for the patient’s cervical spine. Patient can also bend his head laterally for instance in neutral tests; this enables the therapist to support the patients shoulder and arm.
Traction combined with the desired motion allows you to consider totally new kinds of mobilization, manipulation and traction treatments.
With the help of horizontal hi-low you can reach optimal position for various types of cervical spine
With the 3-Dimensional motion of the mid-body you can achieve frictionless lateral flexion with no movement in the gas springs! This allows extended treatment sessions with less force needed and at the same the lifespan of the hydraulic construction increases.

The post Manuthera behandlingsbrits appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

Artikel i Norska magasinet

Admin — Tue, 19 Jul 2016 00:23:06 +0000

Artikel Norska Magasinet
Unika behandlingar

Många golfare och idrottare har skador som kan botas med chock och tryckvågor.
Från 1960 chockvågor har använts för att krossa Avlagringar i kroppsvävnader. Sedan 1980 har de använts för att behandla njursten med stor framgång. Ny klinisk forskning har visat att många golf skador kan tas bort helt eller delvis med stötvågor. De kan nå ner till ett djup av 8,5 cm och påverkar blodkärl genom att öka blodflödet. De ökar ämnesomsättningen och kan upplösa Avlagringar i vävnaden, inklusive muskler, slemsäckar och leder. Det hindrar även inflammation i leder och ledkapslar.
Tryckvågorna gå ned till ett djup av 3,5 cm och fördela vätskan i den behandlade vävnaden. Vågor ger effektiv massage av muskelceller och ökar blodflödet, medan avfallsmaterialet är urladdade.
Ovanstående behandlingar utförs efter en grundlig undersökning av skadorna. Själva behandlingen uppfattas på olika sätt, men det finns normalt inga biverkningar.
Rolf Martinsen är en expert på behandling av chock – och chockvågor och har läkt många golfare med typiska golf skador på leder, muskler, golf armar, hälsporre och liknande.
www.physiospain.com

The post Artikel i Norska magasinet appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

Golfnyheter

Admin — Tue, 19 Jul 2016 00:12:40 +0000

Golfnyheder

Golfernes A-B-C
Det er med stor glede at Det Norske Magasinet kan presentere spesialisten innenfor golfskader, Rolf Martinsen, som skribent av artikler om forebygging av nettopp golfskader som over halvparten av golfspillerne over 50 år lider av. Rolf er samtidig autorisert Teitleist-instruktør.

Problemene for golferne skyldes:
1. Dårlig fysisk form
2. Overbelastning
3. Utilstrekkelig oppvarming
4. Dårlig svingteknikk
Vi har i dette nummer valgt å sette fokus på svingteknikk. Det alt avgjørende for en golfer er å svinge riktig.
En korrekt sekvens i ditt spil d.v.s. riktig bevegelse av bekken, overkropp, armer og jern er alfa og omega. Bevegelsen, selve kraftmønstret, kan sammenlignes med en 4-trinns rakett der 1. trinn leder videre til 2. trinn, o.s.v. På denne måten får du mest mulig kraft i slaget med minst mulig anstrengelse.
Hvis du har fysiske problemer som begrenser dine bevegelser eller styrke, balanse og koordinasjon, vil du automatisk forsøke å kompensere dette. Det resulterer i et ujevnt resultat og en stor risiko for overbelastning med smerter og skader.
Teitleist har framstilt et program som kalles Screening. Det er en skjematisk test av kroppens bevegelse, styrke, balanse, o.s.v. som gir svar på hvilke problemer du har med sving´en din.
Det finnes 12 vanlige svingfeil som 65 % av alle amatørgolfere har. La oss se på løsningen av disse problemene slik at du framover slipper skader.
God bevegelse, men også god stabilitet er nødvendig, så her er det gode råd til dette.
Lat som om du skal slå et sjuerjern, så finner du nøytralstillingen for bekkenet. Prøv å slå uten sjuerjernet, men med armene i kryss over brystet. Du må nå forsøke å tippe bekkenet fram og tilbake. Det er ofte vanskelig å få musklene til å gjøre dette fordi ryggen ofte er stiv. Når du gjør dette, vil det føles lettere den ene veien framfor den andre. Overkroppen må holdes stille, bare bekkenet skal bevege seg.
Neste test er bekkenrotasjon i samme sjujerns stilling. Du må kun rotere med bekkenet uten bevegelse av skuldrene.
Neste test er rotasjon av overkroppen, og bekkenet skal holdes stille. Det er en god idé om du får hjelp av en person som kan holde bekkenet stille. – Hvorfor er det vanskelig? – Et svært stort problem hos spillere over 50 år er det som kalles ”lower crossed-syndrom” Det betyr at muskulaturen i hofter og rygg blir korte og stramme. Når de blir det, blir de også svake. Derfor er det nødvendig å styrke og trene den korte muskulaturen

The post Golfnyheter appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

Vad innebär en fysioterapeutisk undersökelse?

Admin — Tue, 19 Jul 2016 00:08:33 +0000

Den börjar med din förklaring av smärtbilden, en generell undersökning, sedan en djupare, mer specifik bedömning av skadans eller smärtproblemets art. Det är detta som är styrkan i en sjukgymnasts grundliga och specifika evaluering för att kunna komma fram till orsaken till ditt problem. Det är naturligtvis det essentiella i all effektiv behandling för att uppnå förväntat resultat. Då först kan en lämplig behandling väljas.

Visuellt
Efter den inledande sjukdoms-historien, tittar jag efter felställning, avvikelse från normal kroppshållning. Muskelsvaghet och spänningar, kan nästan alltid förklara postural deviation. Visuell undersökning av mjukdelsinflammation och förändringar i muskelstorlek, (hypertrofi, atrofi) ger mig en viktig diagnostisk indikation.
Denna del av undersökningen kallas Postural Analys.

Palpation
Jag känner om det finns värme eller inflammation i det skadade området. Palpation av den lokala mjukdelsvävnaden och ben är alltid en viktig del av min undersökning. Palpering av muskler ger mig alltid information om eventuell felfunktion (dysfunktion) som kräver lämplig behandling.
Denna del av undersökningen kallas Statisk Palpation.

Rörlighet/muskeltest
Finns nedsatt rörlighet i smärtområdet på grund av skadan? Test av låsningar till en del mellan vridning- och rörlighetsutslag, både passivt och aktivt. Muskelfunktioner som styrka och rörlighet är ytterst viktiga för att fastslå vilken sena/muskel som är orsaken till problemet. Det är absolut inte alltid som smärtområdet och smärtorsaken korresponderar med varandra.
Detta kallas ett ortopediskt funktionellt test eller Dynamisk Palpation.

Neurologiskt test
En neurologisk undersökning är viktig för slutdiagnosen. Test av djupa senreflexer, nedsatt känsel, är nödvändig för att lokalisera en nervskada. Manuell test av muskelstyrka/försvagning/smärta ger ytterligare information.
Denna del av undersökningen kallas Funktionell Neurologi.

Kompletterande undersökningar
Röntgen, MR; CT; undersökning, kan vara nödvändig hjälp för slutlig diagnos. Det kan också ge information om problemet ligger utanför mitt fackområde. Sjukhistorien, statisk och dynamisk palpation samt neurologisk undersökning ger mig information om det är nödvändigt med dessa kompletterande undersökningar. I så fall skickas du vidare för ytterligare undersökning eller uppmanas att söka läkare eller annan behörig person.

Det är alltid tryggast att söka kvalificerad hjälp. Vi på Physiospain kan hjälpa dig att förbättra hälsan. Du är välkommen med dina frågor.

The post Vad innebär en fysioterapeutisk undersökelse? appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

Titleist Golf Fitness Instructor

Admin — Tue, 19 Jul 2016 00:07:23 +0000

Rätt sekvens/ordningsföljd
En korrekt sekvens i ditt spel, dvs ha rätt följd i ditt rörelsemönster av bäcken, överkropp, armar och ända till klubban är A och O för optimalt resultat i golf. Rörelse och kraftmönstret kan liknas vid en fyra stegs raket, där kraften från steg ett tas över av steg två…osv.

Färre skador
Har du något slag av fysiskt hinder som begränsar din rörlighet och/eller styrka, balans, kordination så kommer du automatiskt försöka kompensera detta. Det i sin tur kommer med all sannolikhet leda till överbelastning med smärtor och skador.
Titleist har tagit fram en metod som kallas SCREENING. I den mäts din rörlighet av olika leder i en skala, test av muskelstyrka och balans mm.

Autoriserad Titleist Instructor
Som en autoriserad Titlest instructor

Collaboration
Between me, you and your golf-pro who will help you correct your tee-off / swing is an important part for us to achieve the best possible result.

TPI – has the biggest collection of golf specific health and exercise information, based on golf experts and tour players experience and knowledge, some of this info they share with you on the website MyTPI.com

http://www.mytpi.com/mytpi05/swing/

The post Titleist Golf Fitness Instructor appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

Supersole konceptet

Admin — Tue, 19 Jul 2016 00:05:40 +0000

SuperSole konceptet är en behandlingsform relaterad till fötterna, som kombinerar fysikalisk behandling som övningsterapi, mobilisering och manipulering med möjligheten att framställa induviduellt tillpassade sulor till pasienter vid behov.

Det är allmänt känt för sjukgymnaster att snedhet och smärtor i rygg, höfter eller knän ofta kan skyllas på att själva foten – grunden – är snedställd.

Her er den 3 årige utdannelsen til fysioterapeuter unik i forhold til deres undersøkelses teknikk med grunnlag i anatomi og biomekanikk.

For fysioterapeuterer er det utenkelig å støtte opp pasientens fot med en innleggssåle uten å undersøke om den egentlige årsaken kan skyldes:

• at bevegeligheten i et av fotens ledd er redusert eller endret og trenger behandling.

• at foten inngår i en kompensasjon for en anatomisk benlengdeforskjell.

• rett linje mellom fot, kne og hofte er inkorrekt.

Alt dette er essensielt å undersøke og behandle.

Vår filosofi er at – innleggssåler ikke er et passivt hjelpemiddel men en del av en behandling.

Det er viktig at innleggssålene kan omformes og justeres etter hvert som den fysikalske behandlingen i form av mobilisering og opptrening av årsaken gir resultater.

Det er viktig at innleggssålene også kan justeres hvis pasientens tilstand endres som følge av sykdomsutvikling.

Fysioterapeutene må, før de kan bruke SuperSoles behandlingssystem gjennomgå en spesialisert utdanning som bygger videre på grunnutdanningen til fysioterapeuter.

Dette sikrer et høyt faglig nivå på SuperSole behandlerne.

The post Supersole konceptet appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.

Supersole och barn

Admin — Mon, 18 Jul 2016 23:57:34 +0000

BARNENS FÖTTER VÄXER

Barns fötter växer fort. Speciellt
små barns fötter. Därför
är det viktigt att du som
förälder ofta kontrollerar ditt
barns fötter och om skorna
är tillräckligt stora. Detta
bör du göra minst en gång i
månaden eftersom fötterna
växer ryckvis. Foten kan växa
upp emot 20 mm på sex månader.
När barnen är i 2 – 3
årsåldern, växer deras fötter
ofta med 15 mm om året.
Därefter växer de ca 10 mm
om året. Hos pojkar fortsätter
tillväxten i samma takt
tills de är 15 år och
hos flickor tills de är
ungefär 13 år.

FOTEN

En fot består av 26 ben. Fotbenen
är mycket mjuka när
barnet inte är mer än ett par
år, och dem ska man vara rädd
om. Därför är det viktigt att
se till att det är gott om plats
i barnets sockor. Det är också
viktigt att sockorna är av ett
material som transporterar
bort svett och tillåter foten
att andas. Barn svettas ut 2 –
3 matskedar vätska från fötterna
varje dag, och kan lätt
få fotsvamp annars.

BARNETS SKO

Skon ska vara formad efter en frisk och naturlig
fot. Skons framparti skall ha plats så
att tårna kan ligga i förlängning med mellanfotsbenen,
dvs, insidan av skon ska vara
rak.
Skons bakparti skall ha en så smal öppning
att foten förhindras att glida fram i skon.
Skons hälsula ska vara låg, så att kroppsvikten
fördelas jämnt på foten.
Skon ska ha en fast hälkappa som kan stödja
och styra foten under gång. Sulan ska
vara böjlig så att fotens muskler kan fungera
optimalt och samtidigt ge stöd åt hålfoten.
Skon ska även vara väl anpassad i längd,
bredd och tåhöjd.

Som utgångspunkt bör en ny sko
ha 15 mm överskottslängd: 3 mm
till den främre rundningen, 5 mm
rörelsetillägg och 7 mm växttillägg.
Skon ska sitta ordentligt på
foten med en flexibel låsning i
form av snöre, kardborreband eller
breda remmar.

VÄLJ RÄTT SKO

Ett sätt att underlätta valet av barnskor, är att
rita av foten på ett papper och lägga till ett
par millimeter runtom. Tänk på att mäta foten
på eftermiddagen när den är som störst. Klipp
ut foten längs den ritade linjen. Nu har du en
mall av ditt barns fot som du kan ta med till
skoaffären, och använda för att ta reda på vilka
skor som passar bäst.
Har ditt barn problem med sina fötter, är det
en mycket god idé att skaffa SuperSole inlägg.
Inlägget tar hand om ditt barns fot och är 100
% dynamiskt och specialanpassat för foten.
Sulan har en flexibel kärna som medverkar till
att stimulera foten och dess blodomlopp, vilket
i sin tur medverkar till en frisk fot.
Det finns ett gammalt kinesiskt ordspråk som
säger: „Har du ont i dina fötter, så glömmer
du alla andra bekymmer”. Var rädd om fötterna
istället, så slipper du höra dem ropa förargat:
„Varför tog du inte hand om oss i tid”?

VAD KAN SUPERSOLE GÖRA FÖR JUST DITT BARN?

SuperSole är speciellt bra för barn, eftersom inläggets unika
dynamik tillåter ditt barns fot att utvecklas rätt, samtidigt
som inlägget kan anpassas efter fotens utveckling. Super-
Sole erbjuds bara av specialutbildade
fysioterapeuter, vilket garanterar
att inlägget alltid är rätt
anpassat, och att man har tagit
hänsyn till hela kroppens uppbyggnad
och biomekanik.
Inlägget kan tillpassas för fötter
från och med storlek 22, vilket ger goda möjligheter att
börja en behandling tidigt. Inlägget kan justeras om och om
igen, så att det alltid är anpassat till behandlingsförloppet
och ditt barns fot.

Vad är SuperSole – Individuellt anpassad träning, behandling
och inläggsulor
Många av de skador som vi ser i rygg, höfter, knän och anklar
kommer från dina fötter. Man har alltid vetat att om en
husgrund är skev och full av sprickor, så kan man vara säker
på att resten av huset blir skevt och illa sammanhållet. På
samma sätt är det med kroppen. Fotens 26 ben är kroppens
grund. En skevhet där kommer att kompenseras längre upp.
Utifrån detta synsätt har behandlingskonceptet SuperSole
utvecklats.
För att kunna bli en SuperSole behandlare måste man
genomgå en specialkurs. Detta är en garanti och en kvalitetsstämpel
för att du ska känna dig trygg och vara i goda
händer när du besöker din fysioterapeut. Han eller hon är
specialutbildad för att kunna göra inlägg, och undersöka
dina fötter för felställningar. Då SuperSole behandlarna
finns överallt i landet, kan du få behandling nästan oavsett
var du befinner dig.
Vi är faktiskt så säkra på vår produkt, att du, om du inte är
tillfreds med inlägget, kan lämna tillbaka det och få pengarna
tillbaka.

Allmänt om SuperSole
Rygg, knän och fötter belastas hårt av stående och gående arbete.
Ett individuellt anpassat skoinlägg och träningsprogram
från fysioterapeuten kan minska belastningen. Vi kan komma
till ditt företag och berätta mer om SuperSole konceptet. Be
din hälsoansvarige att ta kontakt med oss.
SuperSole kan anpassas i form och storlek till alla skor, så
skornas utformning är inget hinder för inlägg.
Det räcker inte alltid med inlägg
Själva konceptet är inte enbart uppbyggt kring framställningen

av inläggen, utan också på en ordentlig genomgång av fotens
och benens anatomi i kombination med sjukgymnastik och en
fysioterapeutisk behandling.
Det är därför viktigt att understryka, att det är större chans
att konceptet hjälper dig om du aktivt använder dig av det
träningsprogram som fysioterapeuten tar fram till dig.
För oss gäller det inte att till varje pris göra inlägg. Så bli inte
överraskad om det hela slutar med att vi rekommenderar något
annat än inlägg. Utgångspunkten är att du ska ha det
som är bäst för dig.
Har du fått inlägg, så finns det alltid möjlighet att anpassa
det efter hand som din fot förändras. Inläggen är dynamiska.
Det betyder att de ser till att leder och muskler endast
kan röra sig med foten i rätt ställning.

Kontroll
Efterhand som din SuperSole behandling framskrider,
kommer dina fötter och din kropp utveckla sig i positiv
riktning. För att du ska få en fortsatt god effekt av behandlingen
är det därför viktigt att du med jämna mellanrum får
dina inlägg kontrollerade hos din SuperSole behandlare.
Om du vill veta mer om konceptet eller olika typer av
inlägg, kan du gå in på www.supersole.dk. Där finner du
också adressen till din närmaste SuperSole
behandlare.

The post Supersole och barn appeared first on PhysioSpain - Physiotherapy / Osteopathic treatment in Fuengirola, Mijas & Malaga.